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这些减肥方法,都是大忽悠~,中医减肥比跑步更瘦身的方法来了~

常言道,“春季不减肥(冬季减肥吃什么好),夏季徒伤悲”面对有点变紧的夏装,减肥(减肥吃什么好?)刻不容缓。不少人表示明明做好了一切准备,减肥却毫无成效!当你百思不得其解时,是否想过:方向错了,再怎么努力也是徒劳。同时,还要小心减肥期间遇到的谣言,贴心为大家整理了一些常见谣言,看看你是否轻信过这些错误指导?

这些减肥方法,都是大忽悠~比跑步更瘦身的方法来了~

谣言一:靠墙竖腿能瘦腿(瘦腿

减肥的关键摄入要小于消耗,要消耗热量就得多运动(哪种运动提高性能力)。靠墙竖腿的热量消耗少到可以忽略不计,相当于一动不动。另外,减肥只可能全身同时减,不可能只减大腿或小腿。

谣言二:【姨妈期】是减肥的最好时机

有人认为,月经(月经不调)期间的7天内,消耗的热量是平时的两倍,这个时候减肥很容易。但是实际上,这完全是一条谣言!要是真的有这样好的事,多少妹子恨不得一个月来好几次姨妈?

其实,“姨妈期”之后大约一周时间,雌激素分泌的最旺盛,体内的碳水化合物、脂肪、蛋白质表现为加速吸收和消耗。可抓住这个黄金期也许减肥效果更佳。

谣言三:运动时裹上保鲜膜瘦得快

生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的。但其实减肥跟出多少汗是无关的。流汗减下来的体重,其实只是水而已,脂肪还在你身上,不离不弃。减肥,出多少汗不重要,最关键的还是坚持动起来。

减肥这条漫漫长路上,已经够艰难,可仍有诸多谣言成为绊脚石,究竟如何做,让减肥不再绕弯路呢?怎样才能安全有效的变瘦、变美呢?

减肥不是越瘦越好

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重。体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/m)

中医(中医体质)根据成因区分肥胖

中医对于肥胖的认识早有记载,发生原因多与“湿、痰、虚”有关。中医根据成因把肥胖分为以下几类:

1、腹型肥胖:因肝气过剩引起,多伴有便秘(性爱秘籍)及高血压倾向。

2、虚胖:因肾功能太强或太弱引起,多伴有月经(月经吃什么好)不调、手脚冰凉等症状。

3、脂肪型肥胖:因血气过盛引起,容易引发心脏病。

4、病态肥胖:因血气不足,脾脏阳气太盛引起,产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

5、气胖:因三焦经异常引起,属精神压力型肥胖。

对于这些类型的肥胖,中医认为其根本原因是阴阳平衡失调,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。

中医减肥利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴等综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。而中医则能够由内而外的调整人体,从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节,通过气血津液的作用来完成机体的统一,达到减肥的目的。同时,还能起到滋补和保健的作用。

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