冬季一般来说都是人最容易发胖的季节，在这个季节由于所需的能量较大，所以吃进去的东西也比较多，但如果你是处于减肥（冬季减肥吃什么好）的状态，那就不……
冬季一般来说都是人最容易发胖的季节，在这个季节由于所需的能量较大，所以吃进去的东西也比较多，但如果你是处于减肥（减肥吃什么好？）的状态，那就不能任由自己狂吃了，在运动（哪种运动提高性能力）减肥的同时要结合冬季运动减肥食谱。以下向你介绍。
第一天
早餐：薏米（薏米的功效与作用）粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
晚餐：猪肚莲藕（莲藕的功效与作用）汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
这个冬季运动减肥食谱，第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔!
第二天：
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜（萝卜的功效与作用）榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受!
第三天：
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果（苹果的功效与作用）汁一杯
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!
第四天：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海带、糯米（糯米的功效与作用）饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒（皮肤排毒）大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!
第五天：
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米（黑米的功效与作用）核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：红花鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）面、米饭小半碗、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力!
温馨提示：
以上是冬季运动减肥食谱的介绍，希望对你有所帮助。如果想减肥成功，就一定要下定决心，不要因为减肥路辛苦而中途放弃。