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冬季减肥妙招,选择正确的副食来燃脂

冬季最容易发胖,很多的女性冬季一过,体重就会重几斤甚至十几斤,这对女性来讲无疑是一种打击。所以在冬季提早做好减肥(冬季减肥吃什么好)的准备,也不至于会胖成那样。冬季靠什么方法减肥(减肥吃什么好?),我们给大家介绍冬季减肥妙招,选择副食来减肥。

冬季减肥妙招之副食减肥法

1:山药

冬季可多吃山药(山药的功效与作用),既能健康又减肥。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子芡实加少许糖共煮食用。

2:地瓜

地瓜可算是“肠道清道夫”,所含有的丰富的胶质类和膳食纤维能促进排便。而且,地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老(性衰老)及防癌、抗癌作用,可多吃。

3:山楂

很多人的印象中都认为山楂有很好的消化效果。其实,山楂可不简单了,除了消腹胀,解油腻外,它还能加强和调节心肌,增大心室、心房运动(哪种运动提高性能力)振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢,实在是减肥一大利器。

4:苹果(苹果的功效与作用

苹果,一年四季都适合的减肥水果了,其果胶具有较强的降低血脂和胆固醇作用。且苹果中含丰富的钾,能有效排除体内多余的钠盐,每天吃粒苹果,不仅能起到减肥效果,还对维持血压、血脂有不少的好处。

5:茶饮

对于减肥产品,我们追求的是好用没有副作用不会反弹。在用过很多西式的减肥产品后,才突然发现还是咱们大中华老祖宗留下的中药减肥茶有用。

6:玉米

玉米含有丰富的钙、、磷、镁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜(萝卜的功效与作用)素等,还富含纤维质。常吃玉米的话,可有效降低胆固醇,并且有软化血管的作用,甚至对胆囊炎、胆结石和糖尿病等都有不错的辅助治疗作用。所以,冬季减肥,玉米炖汤可是不错的选择。

以上的这6种冬季减肥妙招,能够让您在冬季依旧展现出那苗条的身材。虽然说冬季容易发胖,但是只要是选择以上的减肥方法,让您不必为冬季减肥而烦恼。

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